Kolejna książka o zdrowiu. Pierwsza, którą wdrożysz
Dobry warun na zdrowie
Zdrowa rodzina to nie tylko niechorujące dzieci. Dobry warun na zdrowie to książka o tym, jak utrzymać dobrą kondycję i samopoczucie całej rodziny – dzieci i rodziców. Jak zapobiegać, zanim trzeba będzie leczyć. Dowiesz się z niej dlaczego ruch i czas spędzany na zewnątrz jest ważny i w jaki sposób kontakt z innymi ludźmi i zwierzętami wpływa na naszą odporność. Będziesz mieć okazję, żeby przyjrzeć się nawykom żywieniowym swojej rodziny, zmodyfikować zwyczaje związane ze snem i zaplanować czas na odpoczynek. Poznasz propozycje aktywnych zabaw na świeżym powietrzu.
Joanna Nawrocka-Rohnka zachęca do wyjścia w naturę. Ale nie tylko na relaksującą kąpiel leśną. Niech cała rodzina zdrowo się zmęczy i pobrudzi! Potraktuj tę książkę jako rodzaj konsultacji z doświadczoną specjalistką ds. zdrowia, a równocześnie mamą i najdzikszym z dzików.

Dobry warun na zdrowie. Plan minimum dla Twoje rodziny
Autorka: Joanna Nawrocka-Rohnka
Projekt okładki i skład: Michał Rokita
Fotografia na okładce: Leszek Romanowski
Wydawca: Wydawnictwo Nieśpieszne
Objętość: 136 stron
Wersja drukowana: format A5, ISBN: 978-83-963004-0-9
Wersja elektroniczna: format PDF, epub, mobi, ISBN: 978-83-963004-1-6
Wysyłka: Wersja drukowana – 1-3 dni od złożenia zamówienia, wersja elektroniczna – natychmiast po zaksięgowaniu płatności.
Cena książki: 45 zł
Cena e-booka: 39 zł
Wdrożeniownik. Kurs mailowy dla czytelników książki
Autorki: Joanna Nawrocka-Rohnka, Ańa Komorowska
Grafika: Ańa Komorowska
Wydawca: Wydawnictwo Nieśpieszne
Zawartość: 7 lekcji + materiały dodatkowe
Wysyłka: Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz link do strony zapisu. Kurs rozpoczynasz w dowolnym momencie.
Cena: 15 zł (przy zakupie z książką tylko 12 zł)
od wydawczyni
Plan minimum dla Twojej rodziny
Czytając książkę Joasi możesz poczuć zawód. Możesz uznać, że przecież już to wszystko wiesz. Że to nic nowego i tyle razy już była o tym mowa w innych książkach. OK, wszystko to już wiesz. A stosujesz? Książka, którą oddajemy w Twoje ręce to PLAN MINIMUM. To pierwszy krok na drodze do zdrowej rodziny. Celowo informacje tu zawarte nie są zbyt szczegółowe i poruszają najbardziej podstawowe kwestie, rozpisane w prosty sposób. Bo od tego właśnie trzeba zacząć. Znajdziesz w niej wskazówki, które pomogą Ci wdrożyć zdrowe nawyki krok po kroku i zbudować bazę pod dalsze działania. A gdy już odrobisz tę lekcję – wróć do tych fragmentów, w których autorka poleca inne książki i materiały.
Przeczytaj kolejną książkę o zdrowiu, ale tym razem niech nie skończy się na czytaniu.
Ańa Komorowska
CO ZNAJDZIESZ W KSIĄŻCE
Spis treści
Historia dziewczynki, która marzyła o psie
„Dzień jak co dzień” czyli jak wygląda nasz weekend
Dobry warun czyli czas na konkrety
Rozdział 1 Czas na zewnątrz
Rozdział 2 Jedzenie
Rozdział 3 Kontakt z innymi
Rozdział 4 Sen
Rozdział 5 Odpoczynek
Rozdział 6 Ruch
Rozdział 7 Jeszcze kilka zaleceń
propozycje zabaw na świeżym powietrzu
Rozdział 8 Wspinanie
Rozdział 9 Rzucanie
Rozdział 10 Zabawa z linami i sznurkami
Rozdział 11 Konstruowanie obozowiska
Rozdział 12 Zabawy w piasku
Rozdział 13 Błoto
Rozdział 14 Pływanie
Rozdział 15 Ponadczasowe gry i zabawy
Rozdział 16 Zjeżdżanie
Rozdział 17 Huśtanie i bujanie
Rozdział 18 Tory przeszkód
Rozdział 19 Ścieżki sensoryczne
Rozdział 20 Śnieg
Rozdział 21 Kibicowanie
Co w naszym życiu zmieniło wspólne trenowanie
Zalecenia od Benia i Misi jak zachęcić rodziców do dbania o zdrowie
dodatek
Wdrożeniownik
7-tygodniowy kurs mailowy dla czytelników książki Dobry warun na zdrowie. Krok po kroku realizuj plan minimum dla Twojej rodziny!
Masz dość książek, które czytasz, ale nie umiesz wdrożyć zawartych tam porad? Przytłacza Cię nadmiar tematów do ogarnięcia? Aby Ci ułatwić realizację porad zawartych w książce, wspólnie z autorką stworzyliśmy kurs mailowy, który pozwoli Ci rozłożyć cały proces na małe kroki. Co tydzień otrzymasz e-mail, a w nim rozwinięcie poszczególnych rozdziałów książki w formie wideo, linków i dodatkowych materiałów, takich jak checklisty i habit trackery. Otrzymasz też zadanie do wykonania na konkretny tydzień.
Kup kurs od razu, zacznij w dogodnym dla Ciebie momencie!
Kurs nie startuje automatycznie. Po zakupie otrzymasz link do strony, gdzie podasz swój adres e-mail. Dopiero wówczas otrzymasz pierwszy mail, tydzień później kolejny itd. Dlatego nie musisz zwlekać z zakupem kursu. Zachęcamy jednak do rozważnego wyznaczenia daty jego rozpoczęcia.

autorka
Joanna Nawrocka-Rohnka
Doktor nauk o zdrowiu, fizjoterapeutka, specjalistka zdrowia publicznego, dogoterapeutka. Posiadam bogate doświadczenie w pracy w organizacjach pozarządowych działających na rzecz dzieci, osób z niepełnosprawnościami, zwierząt oraz organizacji pozarządowych. Przeprowadziłam setki godzin szkoleń z zakresu angażowania psa w pracy z osobami z niepełnosprawnościami, wspierania rozwoju dzieci do lat 9 oraz edukacji prozdrowotnej na świeżym powietrzy. Przez 10 lat prowadziłam zajęcia na Wydziale Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Jestem autorką ponad 20 prac naukowych z zakresu Animal Assisted-Therapy. Prowadzę konsultacje rozwojowe wraz z edukacją zdrowotną dla rodzin posiadających dzieci z wyzwaniami rozwojowymi.
Pełnię funkcję członkini Rady Działalności Pożytku Publicznego w Gminie Czerwonak. W Miękowie, w którym mieszkam zorganizowałam bardzo czynnie działającą świetlicę leśną, gdzie aktywizuję rodziców do podejmowania działań prospołecznych w swojej okolicy. Najdzikszy z dzików, mama dwójki dzieci, właścicielka buldożka francuskiego, entuzjastka bycia na dworze, fanka Skandynawii i czytelnictwa. Matka założycielka Leśnych Dzików, Prezes Zarządu Fundacji.
partner książki
Elemeno
Elemeno jest młodą rodzinną firmą produkującą funkcjonalną odzież dziecięcą.
Elemeno powstało z poczucia potrzeby, potrzeby ochrony naszych dzieci w czasie ich najlepszych zabaw i małpich sztuczek. Gdy jesteśmy z nimi na placu zabaw, w parku, czy w lesie chcemy by czuły się swobodnie i były bezpieczne. Jeśli mają ochotę skakać w kałużach dlaczego nie, jeśli tylko są dobrze ubrane. Stąd powstała idea Elemeno, tworzymy odzież dla naszych dzieci, do tego przy ich aktywnym udziale.

Nieśpieszny podkast
Zawsze dobry warun
Rozmowa autorki z wydawczynią. O tym, czym jest „dobry warun”. O tym, co znajdziesz w książce i czym jest Wdrożeniownik. O ulubionych potrawach, aktywnościach i najważniejszych osobach dla autorki. I o wzmacnianiu odporności, gdy na zewnątrz plucha.
opinie czytelników
Recenzje
piszą/mówią/pokazują
Media i festiwale

Plan na zdrową rodzinę, czyli recepta na dobre samopoczucie dzieci i rodziców w audycji Aleksandry Jasińskiej Strefa Rodzica w Polskie Radio Dzieciom
seria
Edukacja Rodzinna
Dobry warun na zdrowie to druga książka z serii, którą nazwaliśmy „edukacja rodzinna”. Nie używamy sformułowania „edukacja domowa”, bo z książek, które planujemy wydawać, skorzystają zarówno rodzice edukujący domowo, jak i Ci, których dzieci uczą się w szkołach systemowych, a także nauczyciele i edukatorzy prowadzący zajęcia pozalekcyjne. Zwróć też uwagę, że nie piszemy o edukacji dzieci. Nieprzypadkowo pojawia się tu słowo „rodzina”. Bo prawdziwa edukacja to nie nauka faktów z podręcznika. To styl życia.
Do udziału w cyklu zaprosiliśmy rodziny, które żyją pasją i wychowują dzieci zgodnie z własnym pomysłem. Sportowcy, biolodzy, muzycy, artyści, osoby zafascynowane nowymi technologiami, przedsiębiorcy, podróżnicy. W każdej książce znajdziesz opowieść o tym, jak żyją i jak wychowują dzieci. Będą też propozycje aktywności, porady i przepisy. Dołożymy wszelkich starań, aby były to książki przydatne i inspirujące. Ale naszym głównym celem jest pokazanie Ci, jak różnie można żyć.
Kup wszystkie książki z serii i zaoszczędź 10%.